「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ」（主婦と生活社）の著者であるバレエダンサーの石井久美子さん

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石井久美子：バレエダンサーの著書「胸椎伸展」が重版　ストレッチ法が再び注目

2024年10月02日　12:20

　バレエダンサーの石井久美子さんの著書「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ」（主婦と生活社）が、3月の発売から好評につき、このほど重版が決定した。9月にフジテレビ系の番組「決断ひとり」で紹介され、話題を集めたことも後押しとなった。

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　同書で紹介されている「胸椎伸展（きょうついしんてん）」は、フォームローラーの上に10分間寝転ぶだけの簡単なストレッチ法で、腰痛やねこ背、巻き肩といった体の悩みを根本から解決することを目的としている。自宅で手軽に始められ、長年の体の不調を改善するとして注目されている。

　著者の石井さんは、世界最高峰といわれるロシアのバレエ団「マリインスキー」に日本人として初めて入団したバレエダンサー。日々のレッスンや舞台で体を酷使する中、腰痛に悩まされ、このストレッチ法を編み出した。石井さんのバレエスクールやYouTubeでの発信でも反響を呼んでおり、同書ではそのポイントや注意点を丁寧に解説している。価格は1650円。

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