私の美容習慣：土屋太鳳　1児の母、「夜のストレッチだけはなんとか」　朝食や水分補給、よく噛むことも　日常生活で工夫しながら体調管理

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回はゲスト声優として出演した劇場版アニメ「それいけ！アンパンマン　パンタンと約束の星」（矢野博之監督）が公開中の土屋太鳳さんに聞きました。

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　ーー美容・健康のために行っている朝晩のルーティンは。

　朝のルーティンは、「きちんと朝ご飯をいただくこと」です。

　ライフステージが変わる前は、どんなに自由時間が短くても、ランニングにせよストレッチにせよ自分だけのペースでルーティンに組み込むことが出来ました。

　でも今は家族のペースを守るペースメーカーの役割も担っているので、たくさんのルーティンは実行できません。でも朝ご飯を食べると、それだけでかなりの元気を確保出来るのです。朝ご飯の大切さを改めて実感しています。

　夜のルーティンはストレッチです。小さい家族を寝かしつけてから自分の時間を確保することが出来るので、次の日の準備をしつつ、ストレッチだけは何とか続けています。

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　ーー長年続けている美容法、健康法はありますか。

　出来るだけ水分を摂ることは、10代後半から続けています。創作ダンス部での活動がきっかけなのですが、水分を摂る習慣が身についていて本当に良かったと、大人になった今つくづく実感しています。

　撮影中は水分補給のタイミングが難しいこともありますが、その状態が続くと必ず風邪を引いてしまうので、水分は体調を守る最高のお守りなのだと思います。

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　ーー美容や健康のために、食生活や運動習慣などで気をつけていることがあればお聞かせください。

　今はいろいろな食事法や栄養学がありますが、どういった方法を試すにせよ、必ず「よく噛むこと」が大切だと思うんです。ですので「よく噛んで味わう」ことを一番大切に心がけています。

　運動習慣は、今はなかなか難しいのですが、出来るだけ階段を使うようにしています。私が生まれ育った家はマンションの5階にあったのですが、母は必ず歩いてのぼっていて、その習慣が今、とても役に立っているそうです。

　母も働きながらの子育てで、自分の時間がなかったからこそ日常生活の中で工夫をしながら体調管理をしていたそうなので、私も見習いたいと思います。

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　ーーご自身にとって「美しい人」はどんな人でしょうか。

　人のために全力で生きつつ、自分をブラッシュアップする努力も心がけている人です。

　自分以外の人と自分、どちらも大切にするのは本当に難しいですが、実行できている先輩方は実際にいらっしゃいますし、そういう方々の生き方を目の当たりにすると、心から美しいなと感じます。