私の美容習慣：浅香唯　56歳、「鏡の中の自分ににっこり」が長年のルーティン　「かかとドンドン」体操も

2026年08月02日　09:00

#ビューティー #キレイニュース #モデル・女優 #私の美容習慣 #浅香唯 #インタビュー

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は56歳を迎え、32年ぶりとなる写真集「浅香唯　40周年Next　キセキ　軌跡×奇跡」（徳間書店）を発売した浅香唯さんに聞きました。

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　◇鏡の中の自分に笑いかける　ながら運動やかかとの運動も

　家の中に鏡をたくさん置いて、鏡の中の自分と目が合ったらニコッと笑うこと。これは昔から続けていますし、絶対にやるようにしています。家族がこの姿を見たら怖いだろうなって思いますけど（笑）。

　あとは“ながら運動”。家で料理をしている時にふくらはぎの運動をしてみるとか、洗濯物を干す時に体を伸ばしてみるとか。危なくない範囲でやっています。

　50代になってからは「かかとドンドン」という体操も始めました。両足をそろえて立った状態でかかとを上げて、ドンッと下げる。これの繰り返し。ふくらはぎの血流アップや骨の強化にいいそうです。回数は決めていませんが、毎日昼間にクセのように続けています。

　◇機会があればプールへ　50代になってから「ジムにもたまに」

　泳ぐことが好きなので機会があればプールに行きます。50歳でRIZAPに挑戦してから運動が楽しいと感じるようになってジムにもたまに通っています。汗をかくときれいになるって言いますし、精神的にもすっきりしますね。

　気が向いたらいつでもプールやジムに行けるように、常に着替えやタオルを持って出かけています。予定を決めてしまうと行けなくなるタイプなので気持ちの赴くまま、やったりやらなかったりが私のスタイルです。

　◇自分が自分をいちばん応援してあげる

　きれいでいることとか、シワが……とか、たるみが……とか、そういうことじゃないよねって思い始めて、気がラクになりました。外野は外見についていろいろ言うんです。そういう声には『そうだね』って返して、自分の中では『これが今の私ベスト』と自分をいちばん応援して好きでいてあげる。今は、すてきな人生の先輩方を見て勉強して、追いかけたいなと思っています。

　32年ぶりの写真集では、故郷・宮崎のパワースポット、高千穂や青島神社などで撮影しました。そのパワーをおすそわけしたいねという気持ちで撮影場所を選びました。50代、60代の大人の女性たちが迷ったり悩んだりしてる時に、ふっと背中を押してあげられるものであればと願っています。

　＜プロフィール＞

　あさか・ゆい　1969年12月4日生まれ、宮崎県出身。1985年に芸能界デビュー。アイドルとして一躍人気を博し、数々のヒット曲をリリースするほか、ドラマ「スケバン刑事Ⅲ 少女忍法帖伝奇」に主演するなど幅広く活躍。現在も歌手・女優として精力的に活動を続け、昨年デビュー40周年を迎えた。故郷・宮崎県ではみやざき大使も務めている。9月19日にビルボードライブ横浜（横浜市中区）、26日にビルボードライブ大阪（大阪市北区）でライブを開催。チケットなどの詳細は会場のホームページに記載されている。

　*……写真集「浅香唯　40周年Next　キセキ　軌跡×奇跡」（徳間書店）は、昨年、デビュー40周年を迎えた浅香唯さんが、32年ぶりに発売した写真集。A4判、112ページ。4950円。プロデュースKaori Oguri。

（三華音／毎日キレイ）

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