私の美容習慣：井上晴美　温泉と馬油で肌をケア　ショウガを取り入れた料理で冷え対策も

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は51歳を迎え、初めてのデジタル写真集「井上晴美ラスト写真集　Le Rouge et le Noir」「井上晴美ラスト写真集　或る女」（ともに講談社）の2冊を8月7日に発売した井上晴美さんに聞きました。

　◇思い立ったら温泉へ　「頭からかぶっちゃいます」

　肌のためにしていることは、温泉に入ることぐらいかもしれません。

　故郷でもあり、移住して15年になる熊本は温泉があちこちにあるので、よく車で行っています。車に温泉用のタオルとか、お風呂グッズを常備しているんです。だから思い立ったら『温泉行こう！』って子どもたちと家族風呂や大きいお風呂によく立ち寄ります。

　温泉のお湯は、頭からかぶっちゃいますね（笑）。熊本の前は長野に住んでいて、そのころもよく温泉に行っていました。

　◇ショウガを愛用　冬はショウガはちみつで「体温を上げる」

　ほかに気をつけているのは、体を冷やさないこと。

　冷たいものは飲まないようにしています。それとショウガは、たくさん食べますね。手の込んだ料理は作りませんが日常的に、料理に少しショウガを入れています。冬は手作りのショウガはちみつを飲んだりして、とにかくポカポカと体温を上げるようにしています。

　ショウガはちみつは、スライスしたショウガをはちみつに漬けてできたシロップを、お湯に溶かして飲むだけなので簡単です。

　少し肌の調子が悪いなと思ったときには「馬油」を塗ります。乾燥とか、日焼けとか、昔から、なにかあれば馬油。以前は化粧水をドクダミで手作りしていましたが、作るのをやめてしまってからはドラッグストアで買っています。過剰にいろいろしないことも、肌にいいのかもしれません。

　◇「おなかが出てる私も可愛い」　今の自分を愛して写真集撮影に臨む

　体が硬くなるとケガの一因にもなるし、よくないなと思ってコロナ禍にヨガのインストラクター資格を取りました。いまは毎日1回、朝か夜寝る前にストレッチを続けています。“ゆるゆる”ですけれど（笑）。

　あとは食事の支度をしながらスクワットをするとか、壁を使った腕立てをするとか、“ながら運動”は続けています。日時を決めて運動をするのは得意じゃないので、私には“ながら運動”が合っていますね。

　今回の写真集では、短期間で運動をして体を変えるよりも、今の自分をちゃんと認めて、愛して……ということを大切にしました。「おなかが出てる私も可愛い」って。50代ですし、ちょっとふっくらしている方が私らしい。自分にないものを求めて願うよりも、自分を知って認めることで、人は輝けると思っています。

　＜プロフィール＞

　いのうえ・はるみ　1974年9月23日生まれ。熊本県出身。1991年に「桜っ子クラブさくら組」でアイドルデビュー後、ドラマや映画、グラビアなどで活躍。2005年に結婚し、3 児の母に。出産を機に熊本県へ移住した。2026年から熊本県でこども食堂を不定期で開催している。

　*……デジタル写真集「Le Rouge et le Noir」と「或る女」（ともに講談社）は、井上さんの27年ぶりの写真集。「Le Rouge et le Noir」はニューヨーク風のスタジオで撮影し、美しいプロポーションを披露した。1650円。「或る女」は風情あふれる伊豆の旅館で、二人きりの旅を楽しんでいるかのような距離感の近さをテーマに撮影した。2750円。

（三華音／毎日キレイ）