著書「考えなくても体が動く！ 鈴木亜美のすごいルーティン 毎日、同じことをするだけ。」を発売する鈴木亜美さん

• HOME
• 鈴木亜美
• 鈴木亜美：3児の母、ルーティンと自宅を公開　「考えなくても動ける仕組み」が書籍に　10月発売

鈴木亜美：3児の母、ルーティンと自宅を公開　「考えなくても動ける仕組み」が書籍に　10月発売

2026年08月28日　18:00

　3児の母で歌手の鈴木亜美さんが、10月22日に著書「考えなくても体が動く！ 鈴木亜美のすごいルーティン 毎日、同じことをするだけ。」（講談社）を発売する。「時間がなくても、ワンオペが多くても、心の余裕がほしい！」という思いで確立した数々のルーティンを1冊にまとめ、キッチンからリビング、クローゼットまで、自宅を公開する。

あなたにおすすめ

見上愛＆上坂樹里：「風、薫る」ヒロイン　多忙な日々の健康維持は「いっぱい食べていっぱい寝る！」「共演者と情報交換」

　同書は、「寝る時間も起きる時間も毎日同じ。毎日同じことをくり返すと『起きるのがしんどい』ではなく『そういうもの』って感覚になる」というポイントや、「毎日同じ時間に、同じメニュー。そうしたら子どもたちの文句が減ったんです」という経験に基づいた言葉を収録。

　鈴木さんの「毎日同じだからこそ“考えない”。“考えない”からこそ無駄がなくなり時短になる。そして同じことの積み重ねが、子どもの安心にもつながる」という、有限な時間を効率よく使うための「考えなくても動ける仕組み」を紹介する。

　さらに、なぜ鈴木さんのルーティンがいいのか、エビデンスをもとに言語学者の堀田秀吾先生が解説。堀田先生との対談も収録する。A5変形判、112ページ。1650円。

あなたにおすすめ

見上愛＆上坂樹里：「風、薫る」ヒロイン　多忙な日々の健康維持は「いっぱい食べていっぱい寝る！」「共演者と情報交換」