私の美容習慣：松本伊代　健康を保つ秘訣は毎日の散歩と夫婦で始めた「ピックルボール」　ストレス解消は「韓国ドラマを見ること」

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回はデビュー45周年のコンサート「松本伊代 45th Anniversary Live 2026 “Journey”×EBISU JAM～Lovely I・Y・O～」を10月12日に東京都内で開催する松本伊代さんに聞いた。

　◇朝のルーティンは「白湯を飲む」

　朝起きたら、顔を洗って化粧水や乳液をつけて、最近は日焼け止めをつけるようになりました。まあ普通ですね（笑）。

　あと私、水が飲めなくて。でも白湯なら飲めることに気づきました。だから割と温めの白湯を朝一番で飲むようにしています。体にもいいみたいですね。

　運動は、基本的に毎日散歩をしています。絶対に犬の散歩は毎日するんですけれど、それだけでは足りないので、ワンちゃんを自宅に置いてからもう一回出かけたり。気候が良いときは、朝7時台にヒロミさんと一緒に早朝散歩へ行きます。犬の散歩で20～30分、犬を置いて同じくらい歩くので、トータルで長い日には1時間ちょっと、短いときは犬の散歩だけで済ます時もあります。

　散歩をしていると、自然が目に入ってきます。緑がきれいだなとか、ここのお花はしぼんでいたのに、こうやってまた芽が出るんだなとか、そういった気づきがあります。

　また、普通のお散歩だけでは筋肉痛にならないんだなと気付いて、走ったり、最近はヒロミさんと一緒に（米国発祥のラケットスポーツ）「ピックルボール」を始めました。そうするとやっぱり筋肉痛になるから、お散歩だけじゃ運動は足りないんだなって感じています。

　◇好物のドーナツは少し抑えて野菜を多くとるように

　昨年60歳になったら急にコレステロール値が高くなって、食事は本当に気をつけるようになりました。ドーナツなどの揚げ物が大好きで、よく食べていたんですけれど、ドーナツを抜いたら少し数値が良くなりました。それから意識してあまり食べ過ぎないように気を付けています。

　昨年のコンサートの前にはついドーナツを食べてしまって、ちょうどその頃に人間ドックを受けたので、数値に出てしまったのかもしれません。今まで平気だったものが数値に出るということは、少し抑えていかないといけないんだなと思いました。それからは揚げ物や甘い物を減らして野菜を多めにとるようにしています。

　心持ちとしては、昔からの性格なんですけれど、あまり深く考えないようにしたり、クヨクヨしないようにしています。なぜあの人にこんなこと言っちゃったんだろうとか、気に障ったかなとか、考え過ぎてしまう時ってあるじゃないですか。そういうときは一晩寝たら忘れるようにしていました。

　加えて、最近は韓国ドラマやK-POPの動画などを見て楽しんでいます。韓国ドラマは非現実的なストーリーのものも多くて、そういうのを見ると、ストレス解消ではないですけれど、割と嫌なことを忘れられます。

　10月12日にはコンサートが控えているので、当日、元気に皆さんと会えるように、健康に気を付けて過ごしたいです。