三浦理恵子の美容ライフ：第48回　女性誌副編集長のおすすめ美容～対談編・下　益田史子さん

　今回も前回に引き続き、女性ファッション誌「Domani（ドマーニ）」の副編集長の益田史子さんとの対談をお送りします。今回は美容についていろいろなことをお伺いしました。美容担当編集者ならではのためになるお話をお届けします。

　◇きれいなお肌の秘訣は？……三浦さん

　三浦さん：益田さんはお肌もすごくきれいですよね。お手入れをちゃんとされている感じが分かります。秘訣（ひけつ）は？

　益田さん：10年ぐらい前から美容の担当をやりはじめて。お手入れも嫌いじゃないので、やっていると肌が変わってくるというか。食べ物を変えても肌が変わってきますよね。それが楽しいです。

　実は私、お肉を食べるのをやめたんです。お肉をやめたら肌の色が白くなって、周りからも白くなったといわれるようになりました。顔だけじゃなくて、手とか体も白くなって。それまではずっと肉食だったんですが、やめて2カ月ぐらいでなんとなく肌の色が変わってきたんです。

　◇ヨガをきっかけに肌も白く体も軽く……益田さん

　三浦さん：つらくなかったんですか？

　益田さん：3週間お休みをとって、ネパールでヨガをやって、そのときベジタリアン生活だったんです。3週間ならお肉を食べなくてもいいかなあと。日本に帰ってお肉を食べようとしたら、食べられなくて。セーブしているわけではないんですけど、欲しなくなったんです。お魚は食べるんですけど、お肉というものに引かれなくなってしまいました。

　三浦さん：無理なくやめられました？

　益田さん：そうですね。でもやっぱり大変。サンドイッチにもハムとかベーコンとか加工品が入っていたり。食事が大変ですね。なので最近は自炊してます。

　東京で暮らしていてお肉をやめようと思っても多分できなかったと思います。3週間長期の休みをもらって、リラックスしていたからこそできたのかなあと。そういういいタイミングがあったんだと思います。

　三浦さん：それにきっと体質にも合っていたんですね。

　益田さん：便秘もなくなったし、よく眠れるようになりました。ヨガの教えとしては、お肉を消化するのに使うエネルギーが普通の5、6倍、お肉の消化にそのエネルギーを使うなら、ほかのことにエネルギーを使おうと。お肉を食べないとやっぱり消化が早いから、体が軽いですね。

　三浦さん：ヨガをやろうと思ったきっかけはなんだったんですか？

　益田さん：ちょうどお休みをもらえて、せっかくだったら、ただ単にどこかに行くよりは、何かを学びたいなあと思って。その3週間でヨガのライセンスがもらえるということで、体のしくみとか、瞑想（めいそう）とは？とか、お勉強も含めて朝から晩までヨガ漬けでした。

　◇自分自身が何かを学びたい……三浦さん

　三浦さん：すごいですね！　まさに今、私自身が学びたいんですよね。特に最近語学の勉強をしたいなあと思っていて。フランス語を学びたくて、近所でよさそうなところを見つけたんで、この間、説明を聞きに行きました。でもなかなかスタートできなくて。撮影終わってからにしようかなあとか、ちょっと先延ばしになっているんです。

　これ、いいなあと思ってやろうと決めても先に進まなかったりするときの克服法はありますか？

　益田さん：やっぱり行動することですね。いつも頭に思っているだけだと結構忘れちゃいますよね。とりあえず、はじめの一歩が大事。あとはタイミング。ヨガも3週間のプログラムがあるよって聞いて、ピンとひらめいたんですね。ひらめきと出会いなのかもしれないですね。

　◇しないという選択肢。選ばない自分も許す……益田さん

　三浦さん：あとは行動するのみですね。その行動に移せない人も多いと思うんですね。例えばダイエットとか、始めようと思ってもなかなかできなかったり。そういう方にエールをお願いします！

　益田さん：すべては自分の決断ですよね。選ばない自分も許す。ダイエットしなくていいじゃん！って。ネガティブになるより自分を肯定する。これ食べちゃったとか、変に悩むよりもいいと思います。しないという選択肢。本当に必要なことや、本当にしなくちゃいけないことは、人間はするんですよね。しないということは自分が必要としてないことなんだと思います。

　◇自分でできる身近な美容法は？……三浦さん

　三浦さん：あと何か自分でできる美容法はありますか？

　益田さん：クレンジングにお金をかける！　日焼け止めを一年中塗る。そして保湿をきちんとする。基本ですね。

　三浦さん：クレンジングのおすすめはありますか？

　益田さん；私はメークの厚さによって変えていますね。軽いときはミルククレンジング。ちゃんとファンデーション塗ったときはオイルクレンジングでササササッと。いろいろ使っていますね。

　三浦さん：毎日同じではなくて。季節によって変えたり。いろいろ使ってみるのも大事ですよね。

　◇いいと思っていても自分にいいとは限らない……益田さん

　益田さん：あと私は遅延型アレルギーっていう血液検査で分かるアレルギー検査をやったことがあるんですね。小麦粉、チーズ、トマト、乳製品とかいろいろダメで、それで食事療法を数年前やりました。

　そのとき思ったのが、自分は洋食とかパスタ、うどんが多かったなあと。それを改め自分でご飯を炊くようにしました。ご飯に変えたら、吹き出物が出なくなりましたね。

　トマトはリコピンが入っていていいと思っていたのに、実はそれも自分にとってはアレルギーだったり。いいと思っているものも、自分にいいとは限らないということが分かりました。お金はかかりますが、自分の健康を考えるのであればそういう機関で調べてみるのもいいと思います。

　三浦さん：体にいいと思って食べていたものが実はアレルギーといわれてしまうと、ちょっとショックですが、根本のことですもんね。

　益田さん：でもそれは半年やめればいいといわれました。血液が変わるから。バランスよく食べることが重要なんですよね。

　三浦さん：検査をやってみたいです。ちゃんと自分の体質を知ることはやっぱり大事ですね。最後に読者へメッセージをお願いします！

　益田さん：毎日楽しく明るく、健康第一。自分が楽しくないと人にも楽しくできないですし。あとは人と比べない。自分をいかに肯定するか。30代は頑張ってきたから、もっと自分を大切にしていいと思います。

　＊……愛読している雑誌が複数ある中、スタイリングはもちろん、表紙や目次のキャッチフレーズに引かれて、手にすることの最も多い「Domani」。ドラマの影響もあったけれど、どんな人たちの手によって作られているのか興味津々で益田さんとの対談の当日を迎えました。

　益田さんの第一印象は、清潔感があってできる女性！　話し始めるとやはり的確で、まるで「Domani」をめくっているかのような魅力的な言葉に感動しました！　たくさん笑いました！　さらにヤル気になりました！　もっと話がしたい！　情報交換やヒミツの話……仕事盛りの独身女性同志（笑い）。おいしいお酒ご一緒させてください！

　◇益田さんから教わった、できる女性の心得

　＜その1＞自分を知り、いいところも悪いところも受け入れる！

　＜その2＞やると決めたら即行動！

　＜その3＞明るく！　元気に！　ポジティブシンキング！

　いかがでしたか？　知らないことや興味深いことがたくさんお伺いできて、私自身、勉強になりました。自分自身の体質や肌にあった美容や食事を見つけて、皆さんも試してみてくださいね。

　心も体もキレイになって、毎日キラキラしましょう！　できることは今からスタートですよ！

　＊……次回は7月9日に更新予定です。

　三浦理恵子さんへの質問、メッセージはこちらまでお送りください。また、対談してほしい人、テーマにしてほしいことなどもお待ちしております。