TBSの火曜ドラマ「時すでにおスシ！？」に出演している有働由美子さん（C）TBS

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私の美容習慣：有働由美子　「めんどくさい…、でもやろう！」自分を励まし日々を過ごす　化粧をしたまま寝てしまった日の特急リカバリー法も

2026年05月26日　06:00

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は俳優の永作博美さんが主演を務める火曜ドラマ「時すでにおスシ！？」（TBS系、火曜午後10時）で連続ドラマ初出演を果たした有働由美子さんに聞きました。

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　◇ピラティスは向いていない？　ドラマの待ち時間はストレッチに励む

　「時すでにおスシ！？」で演じる泉美（いずみ）がピラティスのインストラクターという役どころなので、撮影が始まる前からピラティスを習いに行き始めました。筋トレはやっていたのでピラティスも余裕だと思ったら、使う筋肉がまったく違って驚きました。

　20キロのウエイトを担いでスクワットをすることは得意ですが、ゆっくりとインナーマッスルを動かすピラティスは、私にとってはすごく大変。疲れてしまって翌日、不機嫌になるほどなので、実は少しサボりぎみです。

　あと、とてもおなかがすいて、撮影までにピラティスで痩せるつもりが太ってしまいました（笑）。泉美が明るくノリのいい性格なので、それもいいのかなと思っています。

　ドラマの撮影は待ち時間が多いので、ストレッチを。毎日やろうと思っても続かないタイプですが、待ち時間にならできると思って、かなり真剣に体や脚を伸ばしています。

　「有働由美子の健康案内人！」という番組で「骨活（ほねかつ）」や顔の引き締め法など、さまざまな健康法を学ぶので、それも待ち時間に実践しています。ストレッチは撮影現場で少しずつ広がって、やっている方が増えました。

　◇化粧をしたまま寝てしまう…　温冷ケアとたっぷり化粧水で特急リカバリー

　私は酔っ払って化粧をしたまま寝てしまうんです。若い頃はそれも笑い話で済みましたけれど、今はそれで朝起きた時の自分の顔を鏡で見ると、死に化粧のよう！　ちゃんと化粧を落としてから寝たいとは思っているのですが、なかなか……。

　それでも出かけなくてはいけないときは、まず顔を洗って、43度の熱いお風呂に入ります。顔をお湯につけてから冷たいシャワーで冷やすということを何度か繰り返して、こめかみのあたりをマッサージ。

　そのあと、試供品でもらった化粧水などを思う存分使います。自分で買ったお気に入りの化粧品は節約して使いますが、こういうときは試供品を“ぜいたく使い”。それから、自分の番組で知った、顔のマッサージ法や体操を実践することが多いですね。これが定番の特急リカバリー法です。

　毎日飲んでいるのは、トマトジュースを朝と寝る前に一杯。それとヨモギを中心に作られた酵素ドリンクも飲んでいます。どちらも腸内環境に良いみたいで、腸の調子が安定するようになりました。

　◇57歳、やりたいと思ったことは今やる　手帳をフル活用して「心の健康」を

　手書きの手帳が好きなんです。毎年数日かけて、1時間ごとのメモリが書いてある手帳をじっくり選んで使っています。大きな予定だけでなく、このタイミングで30分空くから翌日の準備をしようとか、細かい予定も書き込んでいます。

　 忙しいときは時間を効率的に使えても、時間に余裕が出るとグズグズしてしまって、やるべきことをやらない。だから「手帳が埋まることは心の健康につながる」と信じて、水やりを30分、犬の散歩を30分、読書も30分やって10分片付けて……というのをすべて書いていくんです。

　そして書いた予定を実行して、どんどん潰していく。できなかったら、予定も書き直して。予定は翌々日分ぐらいまで常に確認したり、修正したりしています。

　ゆっくりする時間を大事にしようと週に2日、空けるようにした時期もありましたが、立て続けに友達が亡くなったこともあって変わりました。母も67歳で亡くなっていますから、今57歳の私はもうそこまで10年を切ったんですよね。

　母も友人も、それぞれにやりたいことがあって「これから一緒にやろうね」と話していました。でも、その前に亡くなってしまって。私も年齢的には、いつそのときが来てもおかしくない。だからやりたいと思ったことは今やらないと、やらないで命が終わる可能性もあると思ったんです。

　私がインターネットメディア「100＋TV（ヒャクタス）」を始めたのも、そんな気持ちから。事務手続きをしたり、たくさんの方にごあいさつしたり、お願いに上がったり……と得意じゃないことも多いですし、不得意なことをやるよりも本を読んで勉強をしたいとも考えていました。でも今、やれることがあるんだから、やろう！と奮起して今につながっています。

　スケジュールが詰まっていて、自由な時間がほしいと思うときもあります。でも、「めんどくさい……、でもやろう！」「イヤだなあ……、でもやろう！」と少しずつ自分で自分を励まして日々を過ごしています。

　＊……「時すでにおスシ！？」は、「マイダイアリー」「わたしの一番最悪なともだち」などの兵藤るりさんが脚本を手がけるオリジナル作。子育てを終えた待山みなと（永作博美さん）が、50歳で久しぶりに訪れた自分の時間に戸惑いながらも第二の人生を歩み始め、3カ月で鮨職人になれるという“鮨アカデミー”に飛び込む……というストーリー。有働さんはみなとの同級生で親友の泉美を演じている。

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