連続ドラマ「月夜行路－答えは名作の中に－」で主演を務め、取材に応じた波瑠さん

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私の美容習慣：波瑠　睡眠環境にこだわり　自宅での質の高い睡眠が一番のリフレッシュ

2026年04月11日　08:00

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は連続ドラマ「月夜行路－答えは名作の中に－」（日本テレビ系、水曜午後10時）で麻生久美子さんとともにダブル主演を務める波瑠さんに聞いた。

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　◇よく寝てよく笑うのが基本　寝具やパジャマにこだわりも

　健康が基本で、よく寝ることと、よく笑うことが大事だと思っています。メンタル的な健康にも繋がりますし。睡眠時間をしっかり取れると、体調などが全然違います。

　寝る環境にもこだわっていて、お気に入りのパジャマはガーゼのもの。肌触りがすごくいいんです。

　シーツは冬は暖かい素材で、春になったらガーゼに変えています。ガーゼ素材の、置くだけのものがあるので、それを使っています。布団もすごく気持ちいいし、自分のベッドが大好きです。

　自宅の睡眠環境がよくなりすぎて、ホテルなどの別の場所では睡眠の質の悪さにすぐ気づいちゃうぐらい（笑）。私はもともと、場所が変わるとちょっと落ち着かないタイプなので、地方ロケの時などは割り切って、『おうち最高だな』って改めて気づける機会だと考えています。家で寝るのが一番リフレッシュできます。

　◇美しいものに気づける感性を育てる

　美しさもやっぱり、健康と一緒にあるものかなと思います。それと、日頃から美しいと思うものを映している人の目は、とてもきれいだなと思います。

　そういう美しさは、どのように日々を生きているかが影響すると思うんです。ある日突然、美しくなることはないというか、積み重ねの上にあるのかなと思いますね。だから、美しいものに気づける感性を自分自身でちゃんと育てていくことが大切かなと思っています。

　＜プロフィル＞

　はる　1991年6月17日生まれ、東京都出身。2006年、配信ドラマ「対岸の彼女」で俳優デビュー。2015年、NHK連続テレビ小説「あさが来た」でヒロインの務める。以降、ドラマ、映画に多数出演。近年の出演作に「フェイクマミー」（TBS系、2025年）、「北方謙三　水滸伝」（WOWOW、2026年）など。

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