三浦理恵子の美容ライフ：第43回　美容座談会　前編　今日からできる美容習慣

　4月は新生活をスタートさせた方も多いでしょう。環境の変化で肌トラブルに悩む人もいるかもしれません。今回はそんな女性にぴったりの情報が満載の読者が出席した美容座談会の模様をお届けします。手軽にまねできる美容法から、ユニークなストレス解消テクニックまで、幅広い話題で大いに盛り上がりました。ぜひ、参考にしながら読んでみてください。では、スタートです！

　＜参加者プロフィル＞

　えりかさん：チアリーダーの経験もある、ダンス好きの30代会社員。椿オイルでヘアケアをするのが最近のお気に入り。

　ゆみさん：アパレルのPRという職業柄、表情の上手な作り方に興味深々。海外ドラマ「glee／グリー」のファンでもある30代。

　いくみさん：最新スポットやグルメが大好きで、ブログにリポート記事を書くことも。美容のために遅くとも深夜0時までには就寝するよう心がけている。新婚で幸せいっぱいの20代。

　真由美さん：昨年結婚し、より食生活を気をつけるようになったという40代。目覚めの1杯にさゆを飲む習慣をつけたら、肌トラブルが減ったとビックリ。

　◇椿オイルの力を再認識

　三浦さん：今日はみなさんの美容のこだわりや気になることなど、なんでも幅広くお話ししたいと思っています。リラックスして、楽しくキレイの情報を交換しましょう！

　えりかさん：昨年に続き2回目の参加、とてもうれしいです。私はロングヘアなので乾燥する季節は特にヘアケアを意識して行うようにしています。いろいろ試してきたのですが、最近椿オイルを使い始めて、その保湿力にビックリ。昔から愛され続けているものはやっぱり質がいいんだなと再認識しました。

　真由美さん：私も2回目で、今日はとても楽しみにして来ました。実は前回の座談会の直後、三浦さんがオススメされていたナノイー（パナソニックのヘアドライヤー「ナノケア」）を買っちゃったんです（笑い）。ドライヤーを変えるだけでこんなにも髪のまとまり感に変化が出ることに驚きました！　オススメしていただけてよかったです。

　◇ビタミンEが豊富なアルガンオイルで頭皮マッサージ

　三浦さん：髪の毛にとって、オイル系のコスメはとても相性がいいですよね。私も最近アルガンオイル（グリニフのシトラス アルガンオイル）を使って頭皮マッサージをするんですけど、髪の毛の健康にはもちろん、肌にもいい影響が出てきている感覚があります。よく考えたら頭皮も顔も、つながっているんですよね。1枚の皮なんだということを意識して、よりケアを丁寧にするようにしています。

　いくみさん：マッサージってすごく大切ですよね。自分の手を使ってリンパの流れを促してあげたり、こりをほぐしてあげることは定期的に必要だと感じています。私は洗顔後に化粧水をクリームを必ず塗るのですが、優しくマッサージすることは心がけています。さっき三浦さんがおっしゃったアルガンオイルも化粧水に2、3滴たらして使っています。

　三浦さん：ビタミンEが豊富らしくて、顔や頭皮だけでなく、髪やボディーに使うのにも向いているそうですよ。

　えりかさん：一つで何役も。すごいですね！

　三浦さん：アルガンオイルは私は最近知ったのですが、いくみさんも新しいものに敏感なんですね！　そういう気持ちがキレイへの大きな一歩ですよね！　さすがです！

　◇岩盤ヨガで汗をいっぱいかく

　ゆみさん：私は最近、運動不足を解消しようと思い立って岩盤ヨガを始めました。熱い岩盤の上で行うヨガなのですが、開始20分前くらいから体を温め始められるので、スタートしてすぐに汗をいっぱいかけるんです。肩こりが改善されてきた実感がありますね。

　三浦さん：私もヨガにはすごく興味があるんです！　以前、何度か行ったのですが、気持ちよかったな～。でも私は体が硬くて……（笑い）。ヨガなどで柔軟性をつけることは、美容にとっていいですか？

　ゆみさん：スポーツをする場合は、体が柔らかい人のほうがケガをしにくかったりしますね。あと、シンプルな柔軟体操だけでも体内のいろんなももの循環がよくなるようなイメージがあります。

　三浦さん：初心者にオススメの柔軟体操はありますか？

　ゆみさん：お風呂で温まったあとに、無理しない程度に基本的なことをするだけでも十分だと思います。飽きちゃう人は、“好きな音楽をかけてる間だけストレッチ”というように、楽しめるルールを設けるのもオススメです。

　三浦さん：やっぱり楽しむということは続ける上でキーワードですね。お気に入りの音楽で気分を盛り上げながら早速始めてみたいと思います。

　◇目覚めのさゆで美肌に

　真由美さん：私は肌にいいといううわさを聞いて、朝起きてすぐに1杯のさゆを飲む習慣を始めたんですが、1週間たたないうちから肌のもちもち感が増した気がしてきて驚きました。

　三浦さん：以前、女優の仁支川峰子さんがその方法をおっしゃっていました！　お仕事でご一緒した際に「どうしてそんなに肌がキレイなんですか？」とたずねたことがあるんです。そうしたらヘルシーな食生活に加えて、“朝起きたら常温のお水を飲むこと”と教えてくださって。私は当時冷たいお水を飲んでいたので、さゆのことを聞いて早速切り替えたんです。普通のお水なのに、温度を変えただけで肌に与える影響が変化してくるんですよね。不思議ですよね！

　さゆの習慣は、とても簡単ですのでぜひ取り入れてみてくださいね。次回は顔のマッサージやストレス解消法などについてお届けします！

　心も体もキレイになって、毎日キラキラしましょう！　できることは今からスタートですよ！

　＊……次回は4月23日に更新予定です。

　三浦理恵子さんへの質問、メッセージはこちらまでお送りください。また、対談してほしい人、テーマにしてほしいことなどもお待ちしております。