バラエティー番組「ザ・共通テン！」に出演する君島十和子さん（C）フジテレビ

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君島十和子：来年還暦に　365日同じ朝食、寝る前は暗闇でラジオ体操　“老けないプロ”が安上がりルーティンを公開　「ザ・共通テン！」SPで

2025年01月31日　06:30

　美容家の君島十和子さんが1月31日午後8時から放送の「ザ・共通テン！ なぜか老けない！58歳君島十和子の美の秘訣＆自宅公開SP」（フジテレビ系）に出演する。来年5月に還暦を迎える君島さんの「老けない秘訣（ひけつ）」が明かされる。

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　番組では、「安上がりなルーティン」によって美しさを保っているという君島さんの私生活に密着。まずは、毎朝決まったメニューを食べているという朝食に始まり、ランチ、おやつに至るまで、食生活におけるこだわりを解説。「朝食を制するものは腸活を制する」という信条のもと、日々研究を重ねた末に君島さんがたどり着いた、3品の“腸活朝食メニュー”が明らかになる。

　さらに、筋力の維持や血流アップだけでなく、脳にも良い影響をもたらすという“ほほ笑みながらのウオーキング”や、いつでもどこでもできる“超簡単頭皮マッサージ”、就寝前に薄明かりの中で行う“無音ラジオ体操”など、勉強熱心な“老けないプロ”の君島が、日常生活の中ですぐに実行できる“十和子流安上がりルーティン”を伝授する。

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