初の美容本「遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり」を出版し、取材に応じた大沢あかねさん

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大沢あかね：3人の子どもの母　時間のやりくりは「努力して切り開くしかない」　40歳、数字にとらわれずに体型維持

2026年03月29日　08:10

＜インタビュー前編＞大沢あかね、36歳で美容に目覚め“美人化”　「気づいた時が始める時」を実感　「チャレンジを恐れない自分が好きになった」

　2月に初の美容本「遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり」（ワニブックス）を出版した大沢あかねさん。3人の子育てと仕事で忙しい日々の中で、自分時間を楽しむ方法などを聞いた。（前後編の後編）

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　◇「子どもとの時間」を大事に　つらいことは「音楽と食」で解消

　3人の子育て、レギュラー番組への出演など忙しい日々を過ごす中で、毎日2時間、お風呂での美容時間を楽しんでいるという大沢さん。

　「下の子が7歳になって、『自分たちでこれやってね』って指示だけ出しておけば下の2人で遊んでくれますし、まったく目を離せないという時期は過ぎて、だいぶ自分の時間は捻出できるようになりました。家事や育児って明確に終わりがないから、すべての時間を費やすこともできますよね。でも私はそれだとちょっとつらくて、ちょっとだけでも自分の時間が欲しかったので、子どもたちがある程度大きくなってきたタイミングでお風呂時間を自分の時間にできたのはよかったなって思っています」

　限られた時間の中でのやりくりは、「自分で努力して切り開いていくしかない」と話す。

　「好きな音楽を聴いたり、ドラマを見たり、友人とたまにおいしいものを食べに行ったり。少し前に、子どもを送ってからその足で新幹線に乗って熱海に出掛けました。日帰り温泉に行って、おいしい貝焼きのお店で貝を食べてビールを一杯飲んでから帰京してお迎えに……って。盛りだくさんな1日になりましたが、そういう時間も楽しいですね」

　夫婦とも不規則な仕事をする中で、「家族全員で時間を取れるのってお正月ぐらいしかない」というが、育児と仕事の両立で一番大事にしているのは「休みの日はなるべく子どもとの時間を作る」こと。

　「疲れているときは、一日中寝かせてほしいと思うこともありますが、できるだけ一緒にお出かけしていろんな体験をします。家では気づかない子どもの成長も見えるし、自分もリフレッシュできます。先日も、子どもたちと忍者体験に行って不思議な時間を過ごしました（笑）」

　いつも明るく元気な姿を見せる大沢さんは、「つらいことがあっても誰かに話すことはしないタイプで、自分の中で解消できる」という。

　「大好きな音楽を聴いて、温かくておいしいものを食べれば、嫌なこともふっと忘れることができます。音楽と食が私の中では一番大事かもしれない」

　人気ロックバンド「Mrs. GREEN APPLE」がお気に入りで、「先日ライブに行かせていただいて、やっぱり生で見て、すごいな～って思いました。ミュージシャンという枠を超えて、表現者としてすごく刺激になりました」

　◇好きなことを自分のペースで　人生を楽しめる女性は美しい

　現在40歳。体力がグッと落ちてきたのも実感し、「から揚げが好き」という育ち盛りの子どもたちと同じ食生活では、体型維持の難しさもある。

　「出産後や授乳時期には食べる量がすごく増えて、授乳が終わっても同じ量を食べていたので、体型がバーンと爆発しちゃった時期もありました（笑）。そこから戻していくのは本当に大変でしたね。私はあんまり数字にとらわれずに、自分の好きな服が似合うかどうかっていうところをポイントにしています。『ちょっとピタっとしたあのシャツをうまく着こなせたら、それで良しとしよう』みたいな感じで。ずぼらな性格なので、明確な数字を目標にするよりもダイエットが続きやすいのかな。体重計で目に見える数字よりも、『パツパツで入らなかったデニムが、きょうは腰まで履けた！』という変化がうれしいんです」

　「運動が苦手」という大沢さんは、好きな音楽を聴きながらウオーキングを楽しんでいる。

　「走るのは嫌だし、ジムで先生と一緒にトレーニングするのも私には向いていないんですが、歩くのは好きで、気づくとけっこうな長距離を歩いていることもあります。美容法もそうなんですが、無理をしてやりたくないことをやるよりも、好きなこと、楽しいことを自分のペースで続けるのが私にとっては一番大事。きっちり決めて、続かなかったことに罪悪感を覚えたり、挫折したように感じたりすることなく、最初から何も決めないで、ちょっとした変化を楽しんだらいいと思います。それで美しい肌が手に入ったらラッキー、みたいな（笑）」

　大沢さんにとっての「美しさ」を尋ねると「楽しんでいる姿じゃないですかね、きっと」という答えが返ってきた。

　「頑張っている姿もすてきだと思うんですけれども、日本の女性は特にすごく真面目な方が多くて、すでにみんな頑張っていると思うんですね。その中でも人生を楽しめている女性が美しいなと思います。私は今、本当に美容が楽しくて、そういう姿がとても美しく見えるんじゃないかと思います」

　＜プロフィル＞

　おおさわ・あかね　1985年8月16日生まれ、大阪府出身。幼少期に子役としてデビュー。モデル活動のほか、バラエティー番組、ドラマ、舞台、ラジオなどで幅広く活動。2009年に劇団ひとりさんと結婚、3人の子どもの母。

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