私の美容習慣：泉里香　睡眠が体調管理のキモ　“充電スポット”の自宅で元気回復

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は映画「正直不動産」（川村泰祐監督、公開中）に出演する泉里香さんに聞いた。

　◇よく眠れば元気でいられる　寝具にこだわりも

　年を重ねるごとに体調や肌質も変化していくものだとは思います。私は寝るのが大好きで、体調管理という面ではそれが役立っているのかなと思っています。

　希望を言うと睡眠時間は9時間は欲しい。放っておいたらずっと寝ているタイプで、予定がない日はアラームをかけずに眠ることもあります。とはいえ、あまり生活リズムが崩れないように、睡眠時間を確保しています。

　よく眠れさえすれば、すごく元気でいられるので、本当に疲れたなという時は睡眠時間を確保するために、1日のスケジュールを動かすぐらいの気持ちで行動します。早く寝たいから、何かを早く終わらせようっていう（笑）。睡眠中心の生活です。

　寝具にもこだわっています。どんなものがいいかリサーチするのも好き。場所が変わるとあまり寝られないので、なるべく家に帰って寝たいです。私にとって自宅が充電スポットのような場所です。

　◇「基本的なことを続ける」が日々のルーティン

　日々のルーティンも本当に基本的なことを続けることを大切にしています。例えば、お風呂は湯船にしっかりつかる、ストレッチをする、朝は白湯（さゆ）を飲むとか、それが自分の調整になっているのかなと思います。

　ルーティンといっても、やる順番を決めることもなく、やりたいことはやるし、気分が乗らなければやらないし、その日の体調などで臨機応変にしています。自分自身の内側の声を聞くことで、その日の状態がよく分かるんです。

　無理をしないことで、ストレスもためずに毎日楽しく過ごせています。時には気持ちに余裕のない日もありますが、“充電スポット”の自宅に帰れば、すぐに元気になれます（笑）。

　「美しさ」を定義するのは難しいですが、こういう日常を大切にすることが「美しさ」につながるのではないかと感じています。

　＜プロフィル＞

　いずみ・りか　1988年10月11日生まれ。京都府出身。2003年、ドラマ「美少女戦士セーラームーン」でデビュー。その後はモデルとしても活動を行い、現在はファッション誌「Oggi」の専属モデルを務める。俳優として、「正直不動産」シリーズ、NHK大河ドラマ「光る君へ」などに出演。