「未解決の女　警視庁文書捜査官　Season3」に出演している黒島結菜さん　スタイリスト：岩本起法子　ヘアメイク：若林幸子（MARVEE）

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私の美容習慣：黒島結菜　朝ごはんにみそ汁「海藻で良い塩分と良いミネラルを」　湯たんぽも愛用

2026年06月05日　08:00

　輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は放送中の連続ドラマ「未解決の女　警視庁文書捜査官　Season3」（テレビ朝日系、木曜午後9時）に出演する黒島結菜さんに聞きました。

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　◇みそ汁で「良い塩分と良いミネラル」摂取

　体調管理法は「食事に気をつけること」と「ちゃんとお風呂に入ること」。忙しくなると食事に気をつけることが難しいですが、おみそ汁を飲むようにするとか、頑張っておにぎりを作って食べるとか。できたり、できなかったりですけれど、なるべく少しでも体に良いものを食べたいなと思っています。

　おみそ汁には海藻を入れて、良い塩分と良いミネラルを取れるようにしています。おにぎりと一緒に持って出て、朝ごはんとして午前中の移動の間に飲むことが多いですね。

　◇湯船につかってゆっくり　湯たんぽはおなかに抱えて

　お風呂は寝る前に入って、体を温めてから寝るんです。ちゃんと湯船に浸かって、一人でゆっくりする時間が、心も体にもいいような気がしています。

　湯たんぽも愛用しています。湯たんぽがあると、すごくよく眠れるんですよ。最初は足元に置いて、足が温まってきたら、おなかに抱えて寝ると本当にすぐ寝られます。

　お湯の優しい温かさがあって、おすすめです。夜冷えるときには欠かせませんし、エアコンで冷える時期にも良いかもしれません。

　◇「未解決の女」キャストとのおしゃべりで息抜き

　今回の「未解決の女」の撮影現場では、キャストの皆さんとのおしゃべりが楽しくて息抜きになっています。撮影のテンポが早くて待ち時間がないこともあって、楽屋や前室で過ごすより、現場にいることが多いですね。

　他愛のない話ばかりですが、愛犬のことが多いかも。みなさん犬を飼っているので、自分のワンちゃんの話をしています。

　＊……「未解決の女　警視庁文書捜査官　Season3」は、麻見和史さんの「警視庁文書捜査官」（角川文庫）シリーズが原作で、6年ぶりに新シーズンが放送中。鈴木京香さん演じる警視庁捜査一課「特命捜査対策室」第6係（文書解読係）の刑事・鳴海理沙（なるみ・りさ）の上司にあたる係長として、黒島結菜さんが演じる刑事・陸奥日名子（むつ・ひなこ）が着任。新バディーとして難解な未解決事件を解決に導いていく。

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