齊藤あき：秋のヘアケア＆自宅で簡単！潤いアロマヘッドスパ

　皆さま、こんにちは。

　毛髪診断士・美容家の齊藤あきです。

　朝夕、寒暖の激しい季節になりましたね。

　この季節は夏に溜まった疲れが、体や肌、髪などに顕著に現れやすい時期です。

　肌の乾燥はもちろん、頭皮のかゆみや髪のパサつき、抜け毛が気になる方も多いのではないでしょうか？

　特に頭皮は、肌の3倍以上のダメージを受けていると言われています。

　頭皮も肌の一部です。顔のケアと同様に頭皮のケアも心がけましょう。

　そこで今回は「秋のヘアケア法」についてお話ししますね♪

　はじめに、どうして秋は髪にトラブルが出やすいのでしょうか？

　それは、夏に浴びた紫外線や大量の皮脂、汗、体の疲れやストレスなどが関係しています。

　頭皮は、体の中でもっとも皮脂腺が多く、夏は特に毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすくなります。

　それが紫外線により過酸化脂質となり頭皮にダメージを与えます。

　また、紫外線を浴びると体内にも活性酸素が増加し、体力が低下します。

　さらに、秋になると急な気温の低下によって自律神経が乱れたり、体が冷えて血行が悪くなったりし、髪に栄養が届きにくくなります。

　これらさまざまな要因が重なるため、秋に髪のトラブルが増えるのです。

　もっともダメージが出やすい時期だからこそ、お手入れが必要なのですよ！

　秋のヘアケアのポイントは「取り除くケア」と「潤いを与えるケア」です。

　おすすめのアロマヘッドスパで、夏の毛穴に詰まった汚れをしっかり取り除き、頭皮に潤いと栄養を与えましょう♪

　◇秋におすすめのアロマヘッドスパ

　＜準備するもの＞

　植物油　　20ミリリットル（ホホバ、アーモンド、オリーブオイルなど化粧品用）

　精油　　　4～7滴

　ビーカーなどの容器

　＜作り方＞

　ビーカーに植物油と精油を入れてかきまぜます。

　＜使い方＞

　1．オイルを手に取り、乾いた頭皮になじませでマッサージします。

　2．頭皮をもみほぐすように軽くマッサージします。アロマの香りを楽しみながら呼吸に合わせてマッサージするのがポイントです。手に付いたオイルは髪になじませましょう。蒸しタオルを巻いてシャワーキャップをしながら入浴をするとさらに効果が高まります。

　3．5～10分後、お湯で洗い流して、シャンプーをしましょう。

　＜おすすめの精油＞

　ローズマリー　抗菌性が強く頭皮の炎症を抑えて清潔に保ちます

　ラベンダー　皮脂のバランスを整えて皮膚の再生力を高めます

　ゼラニウム　ホルモンのバランスと皮脂のバランスを整えます

　このアロマヘッドスパで心も体も、頭皮もすっきり！　髪に潤いがよみがえります。

　ぜひ実践してみてくださいね♪

　また、頭皮用の美容液も市販されています。ご参考までに。

　頭皮用美容液「ヘッドスパイス」http://headspice.net/