誕生日を迎えての初仕事、舞台「キバコの会 第5回公演“KAKOCHI−YA”」の皆さんと（前列左から2人目が三浦理恵子さん）

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三浦理恵子の美容ライフ：第53回　今、挑戦していること、始めたいこと

2014年09月10日　15:00

　朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、夏の疲れもたまって体調を崩してはいませんか？　体調管理はしっかりしましょうね。

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　さて今回は、今月1日に誕生日を迎え、今挑戦していることや始めたいことについて、お話ししたいと思います。

　◇ストレスをためない改善策

　私生活において、プラスするよりマイナスにすること（ムダをなくすこと）を心掛けています。例えば「やせる」と考えるより、体に良いものを食べて、食べた分のエネルギーを発散するとか、夏場は汗でメークくずれが気になるので、下まつげのマスカラは付けないなどの“引き算の法則”です。

　新しいことを取り入れるのも、ストレス発散になります。年を重ねるにつれて、やりたいことがナチュラルになっています。美容についても、エステなど外側からキレイにしてもらう特別な時間も必要ですが、内面や体の内側のケアを心掛けています。

　深呼吸をするとか、食事に気を使うとか、少し運動をするなどとてもシンプルなことを毎日続けることがストレスをためない改善策です。

　やりたいと思ったらすぐにやる！が心を満足させてくれるのです。ストレスは万病の元！！　いつでもできる自分自身のオリジナルの方法を見つけましょう。

　◇歩くことで新しい発見！　自分をリセットする

　最近、とにかくいろんなところを歩くんです。家の近所だけではなく、たまに車で別の地域に行って、街中をいろいろ歩いています。普段行かないようなところに行き、歩いてみると新しい出会いがあります。初めての街の公園のベンチに座ってみたり、本を読んでみたり、そういう時間がとても特別な体験です。

　そして、街を歩いているおじちゃん、おばちゃん、商店街のお店の方など、いろいろな方と話して日常会話を楽しんでみると、「旬の果物や野菜はこうやって食べるとおいしいよ」とか今まで知らなかったその地域の料理法を知ることができたり、人との何気ない会話の中にも発見があります。

　いろんな話をすることで、新しい自分に出会うこともあります。初対面の人に話し掛けるのに、とても緊張したり……。子供の頃から親に教えてもらったことや、近所の人に教えてもらったことなど根本的なことが、大人になるとなくなってくるので、それを自分で見つけにいくのが新鮮です。

　歩く時はスニーカーを履いています。歩くために新調したスニーカーを履いて、ひもをきちんと結ぶのも新鮮！　犬を連れてあちこちに歩き回っているんですが、犬も喜んでいるようです。以前、うちの（愛犬の）まる子は、食欲のある時とない時の差が激しかったんですけど、歩くとすごくおなかがすくみたいです。よく食べるし、いびきをかいて寝ていたり。やっぱり太陽の光を浴びて五感を使うことは、生きている素晴らしさを実感することが必要なことなんですね。まる子を通して教えてもらうこともたくさんあります。

　ずっとお家の中にいれば病気にもなりづらいし、人間にとって都合がいいかもしれませんが、本来の彼女（まる子）の楽しみを与えてあげてなかったなと反省もしました。

　◇今後挑戦してみたいのはガーデニング

　あとはこれからやりたいこととして、植物を育てたいですね。今まで気分だけで買って、その瞬間だけ楽しんでいたことを、きちんと続けられるようになりたいなあと思っています。ガーデニングで種から育てられたらいいなあと。

　最初は育てやすいものがいいと思うので、専門家の方に相談して決められたらと思っています。そのうちハーブなど料理で使えるようなものを育てて、プチ自給自足生活ができたらいいな……。

　◇自分の意見を持つ大切さ（心のデトックス）

　これまでは、いろいろなことが平和に平凡に過ぎていくことが自分に合った生き方だと思っていましたが、逆にそれがストレスになっているなあと感じることも多くなってきたんです。

　例えば、人に嫌われるかもしれないし、理解してもらえないこともあるかもしれないけれど、自分が思っていることを伝えるのも大事だと思います。平和に丸く収めることより、相手の気持ちにも、自分の気持ちにも向き合うことが、ストレスをためずに生きていける一歩なのかなと思っています。

　そう感じたのは最近です。私の母は80歳近くなんですが、今も町内会の活動に参加してアクティブに過ごしています。そういう時に自分が違うなと思ったことをはっきり言っちゃうそうなんです。それを聞いて私は「みんなと仲良くすることを考えないと、そのあと面倒だよ」と言っていました。そのあとのことばかり考えて、周りの目ばかりを気にしていたんです。

　でも、みんな同じ意見だから正しいとは限らないですよね。自分のことを知り、自分と向き合って、自分の意見を持っていられる方が気持ちがいい！

　ただのわがままではなく、自分の思いを伝えることが、相手と向き合うことなのではないかと思いました。そして相手との信頼関係も深まります。そのために毎日心のデトックスをします。

　以前にもお話ししましたが、文字を書くことで心を整理整頓をしています。日記でもなく、なぐり書きで思ったことを書きとめるのです。

　また、独り言を言うのもスッキリしますよ！　声に出して今日のスケジュールを決めたり、時にはグチを言ったり、掃除機をかけながら大きな声で話したり……。一見恥ずかしいように感じますが、意外な自分に気付くことができます。誰も見ていないから、今すぐやってみてください。

　面倒なことや汚いものにふたをすると、それが心の引き出しの中にぱんぱんになって、面倒で汚い人になってしまいます。心にため込まないで、毎日デトックスしてあげましょう。

　今いろんな意味で大人になりたいんだと思います。もう一歩前進したいのです。だから試行錯誤して、時間があれば人に会ったり、映画を見たり、本を読んだり。そういう時間がものすごく必要なんだなと感じています。

　次回は内側からキレイを目指すことについてお話しします。

　心も体もキレイになって、毎日キラキラしましょう！　できることは今からスタートですよ！

　＊……次回は9月24日に更新予定です。

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