3月2日放送の「徹子の部屋」に出演した松雪泰子さん＝テレビ朝日提供

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松雪泰子：53歳、朝4時起床・夜10時就寝の日々を明かす　セルフメンテナンス運動のインストラクター資格も取得　「徹子の部屋」で

2026年03月02日　19:50

　俳優の松雪泰子さんが、3月2日放送の黒柳徹子さんの長寿トーク番組「徹子の部屋」（テレビ朝日系）に出演。53歳。美と健康のコツやエゴスキュー・メソッドなどを語った。

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　「年齢と共にホルモンも変化してきます。今はそことのバランスをとっている最中」で、「食事の内容は気を使っています」と話した松雪さん。アレルギーが「割と多い」と言い、グルテンフリーの食事をしたり、乳製品を避けたりしている。

　コロナ禍で少し時間が空いた時に、セルフメンテナンスできる運動を学びたいと思い、エゴスキュー・メソッドのインストラクターの資格を取った。「主に体の歪みによって発生する痛みを改善していく運動」とし、「ちょっと関節が弱くて、骨格がゆがみやすい。舞台の時などで体を使うので、地方に行った時も自分で調整できるようにと思い」学んだ。

　朝は4時に起きる。カーテンをしないで寝るので、「太陽と共に目覚める」という。まず掃除をして自分の空間を清め、朝の太陽を浴びながら5分ほど瞑想。朝食後はせりふを覚えたりする。「仕事がない時は（夜の）10時くらいには寝てしまいます」と語った。

　ミニチュアダックスの犬を飼っている。「どんなワンちゃんもそうかもしれないですけれど、ちゃんと私たちの話してることを理解してくれて、ちゃんと聞いてくれます」「すごく賢いです。今12年経ちました」と目を細めた。

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