【その人、これからも必要ですか？】ベストセラー精神科医・和田秀樹が面倒な「人づきあい」の「やめ時」を徹底指南、『60歳からの人間関係整理術』が5月22日発売！

河出書房新社
夫婦、親子、親戚、友人、同僚……義理やしがらみから解放！ 人生を自由に楽しむ新常識




株式会社河出書房新社（東京都新宿区／代表取締役 小野寺優）は、高齢者専門の精神科で長年にわたり医療現場に携わってきた精神科医・和田秀樹さんの最新刊『60歳からの人間関係整理術』（河出新書）を、2026年5月22日に刊行いたします。

その人、これからも必要ですか？
年をとってまで損得勘定や、相手の顔色に振り回される必要がないということが本書のメインテーマです。ちまたの人間関係本の多くは、他人とうまくやるテクニックのようなものが書かれていますが、うまくいかないなら、うまくやる必要がない年齢にようやく届くことができたのです。
そう思えるかどうかで、老後と言われる年齢が幸せなものか、そうでないものかが決まってくることは確かです。
（本書「あとがき」より）


『80歳の壁』（幻冬舎新書）、『70歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）ほか、数々のベストセラーを世に送り出してきた和田秀樹さんが今回テーマに選んだのは、人生後半戦の「人間関係の整理」。
「世界一の超高齢社会」といわれる日本に暮らす私たちの誰もがいずれ必ず直面する最重要課題です。

老後の生活設計を立て、終活にも取りかかりながら、財産やモノの整理は進められても、「人間関係の整理」には手をつけられずに、日々煩わしさやストレスを感じている人は少なくありません。

夫婦、親子、親戚、友人、同僚などこれまで育んできた人間関係から、地域活動、病院や介護施設といった歳をかさねてからのつながりまで、60歳以降の人間関係はとても複雑で、「本当は関わりたくない」と感じながらも、「長い付き合いだから」、「義理もあるし」といった理由で断ち切れないケースが多く存在します。


「人づきあい」にも「やめ時」がある！
「この人はこういう人だったのだ」と受け止め、割り切って前を向く。その上で、新しい道を切り開いていく。それが、最も賢い選択だと思います。
どれほど大切な思い出があったとしても、今この瞬間、その人と一緒にいて楽しくない、信頼できないと感じるのであれば、そっと距離を置くしかありません。
（第1章「人間関係が終わりを迎える時」より）


和田秀樹さんの最新刊『60歳からの人間関係整理術』は、残されたこれからの人生を本当に自分らしく、心穏やかに過ごすために必要な「人づきあい」の「やめ時」を見極める勇気と判断力を身につけるためのアドバイス、コツを多数紹介する目からウロコの一冊。

第1章「人間関係が終わりを迎える時」では、著者が2024年に日本大学の常任理事を辞任した経緯、当時の理事長で、20年来親交を育んだ作家・林真理子さんとの関係性の変化、組織内での人間関係などを実例に挙げ、自らの体験にもとづいた「やめ時」が鮮烈に描出されています。

ストレスや重荷になる人間関係を手放しながら老いを楽しく乗りこえる、心から安心できる人との絆だけを大切に育てていく――。40年近くにわたり高齢者専門の精神科医として患者と対面してきたからこそたどり着いた人間関係の断捨離、その極意を惜しみなく徹底指南します。

「その人、これからも必要ですか？」を合言葉に、人生再起動の大きな契機を、自由に楽しみながらお迎えください。


目次
まえがき

第1章　人間関係が終わりを迎える時
60代から新しい人生を始めよう／新しい人生に必要な人間関係の見直し／人間関係には「やめ時」がある／突然のクビから始まった衝撃の日々／ひとつの友情が終わる時／大人になってから得た親友のありがたさ／日大の理事を引き受けた覚悟／身を挺して理事長を守ろうとした結果／突然のクビ宣告は誰のためか／悪役になってでも守りたいものがあった／ビジネスとプライベートの関係／仕事の場に仲のよさは必要か／歴史に「もしも」はないけれど／すべての人のためになる改革を目指して／具体的な医学部改革案を提言したものの／誰が本当に改革を望んでいたのか／人を恨んでいいことなど何もない／誰にも気を遣わなくていい立場になる／残りの人生を好きなように生きよう／約束を守る人と守らない人／相手の行動に期待してはいけない

第2章　人間関係の寿命を見極める
大きな顔をしていたOBの謎／退職後の人間関係に失敗した人たち／終身雇用のいいところと悪いところ／新しい人間関係作りは50代から／趣味の集まりに飛び込む勇気／喫煙所で同志を見つけよう／わざと少数意見を発信して仲間を見つける／余計なお世話は華麗にスルーする／人間関係には寿命がある／子ども時代のパシリは一生パシリ／人間関係のヒエラルキーは60代でリセット／下剋上後のパワーバランス／縦ではなく横の関係で生きよう／嫌われないことより好かれることを考える／今の時代に人情は生きているのか／メリットのない人間関係はいらない／人と離れる時に相手の気持ちは無視していい

第3章　家族という呪縛から自由になる
夫婦関係の見直しをしよう／人生二毛作と考えて次のパートナー探し／仕事を楽しんで経済的な不安も解決／若い女性がいいとは限らない／自由な人生を始めるための前向きな離婚／家族の面倒を見るという呪縛／親子共倒れになることを避ける／介護で自分の人生を棒に振ってはいけない／介護問題で見えてくる兄弟関係の亀裂／理不尽な状況を放置しない／在宅介護は本当に美風なのか／介護より元気なうちに親孝行／相続問題が家族の関係を変える／兄弟姉妹の関係は相続で壊れる

第4章　しがらみだらけの関係を断ち切る勇気
親戚づきあいは最低限に／地域社会のあり方も変わっている／町内会との距離感をつかむ／地域社会に属さなくても幸せに過ごせる／ご近所づきあいのメリットとデメリット／居心地のよさを判断基準に／思い出だけでつながる関係はいらない／過去を振り返るより前を見て生きる

第5章　医療・介護の人間関係術
医者の言うことを真に受けなくてもいい／その我慢をいつまで続けるのか／医者の正義が自分の正義とは限らない／私なりの検査数値のとらえ方／期間限定で医者の指示どおりにした結果／何を信じるか決めるのは自分自身／どんな自分でありたいかを考える／自分の希望を遠慮せずにはっきり伝える／自分の希望を尊重してくれる医者を探す／手術前にお金を包む必要はない／面倒な患者だと思われた方が安心な理由／医者との相性でその後の人生が変わる／これからの医療はAIの出番／残りの人生をどう過ごすのか／気持ちよく人の世話になれる人に／介護施設は人間関係で選ぶ

第6章　人間関係を整理して始まる本当の人生
もう「三高」はいらない／まだまだ長い人生を未来志向で生きる／アルバイトで好きなことをやってみる／動画配信者になるという挑戦／見栄を手放せばためになる仕事がたくさんある／本当の人生を生きる／偽りの自己はもういらない／伊能忠敬に学ぶ「本当の人生」／永井荷風に学ぶ奔放で気楽な生き方／すべての人に嫌われたくない、は無理／人間関係が生き方を決める／ファーストインプレッションを信じる／今までの自分の殻を脱ぎ捨ててみる／他人の意向を気にして生きるのはやめよう／大切な人に見守られて死ぬのは可能か／AIとの人間関係／便利な技術はありがたく受け入れよう／新しい人生の物語を始めよう

あとがき


著者紹介


和田秀樹（わだ・ひでき）
1960年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。幸齢党党首。高齢者専門の精神科医として40年近く、高齢者医療の現場に携わる。ベストセラー『80歳の壁』『70歳が老化の分かれ道』『60歳からはやりたい放題』等、著書多数。

○和田秀樹チャンネル２
https://www.youtube.com/@WadaHidekiCH2






書誌情報


書名：60歳からの人間関係整理術（河出新書）
著者：和田秀樹
仕様：新書判／並製／208頁
発売日：2026年5月22日
税込定価：990円（本体900円）
ISBN：978-4-309-63203-2
装幀：木庭貴信(オクターヴ)
帯写真：鈴木愛子
書誌URL：
https://www.kawade.co.jp/np/isbn/9784309632032/

※電子書籍も同時発売予定です。
詳細は各電子書籍ストアにてご確認ください。


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