マヨササイズ：元タカラジェンヌ天霧真世の簡単エクササイズ　第5回「美しいヒップを作る」

　宝塚歌劇団で男役として活躍し、退団後はダイエットインストラクターとして活躍する天霧真世さんが、エクササイズ「マヨササイズ」を考案し、宝塚と東京、名古屋でレッスンを行っている。このほど、「毎日キレイ」の独占で、天霧さん自らがレクチャーするエクササイズ動画を収録し、公開した。第5回のテーマは「美しいヒップを作る」。引き締まったヒップラインを作るためのエクササイズをレクチャーする。全6回。

　天霧さんによると今回のエクササイズのポイントは「膝の位置を“固定”」して足を後ろに曲げること。「膝が前に落ちてしまうと、お尻の筋肉が緩んでしまいます。常に意識できるように、お尻に手を当てながらエクササイズをするのもオススメです」と説明する。左右10回ずつ行うのが理想的という。

　宝塚時代は「男役だったので、小さくてきれいなヒップラインを保つことは重要でした」といい、「いろいろな種類のヒップアップのエクササイズをしていました」と振り返る。また美しいヒップを作るには「見られている意識を持つことが大切」と語り、「日ごろから、（体の）背面にも意識を向けて歩きましょう」と呼びかけている。

　＜プロフィル＞

　あまぎり・まよ。1980年9月23日生まれ、大阪府出身。1999年に宝塚歌劇団に入団し、13年間、男役として活躍。在籍中の2008年に、ウオーミングアップのために考案したエクササイズが所属する星組のタカラジェンヌの間で広まり、「マヨササイズ」として周囲にも実践されるようになった。11年7月に宝塚歌劇団を退団後、「マヨササイズを体験したい」というファンの声に応えて一般向けに改良し、現在は、東京、名古屋、宝塚でレッスンを行っている。